Историята и ефекта от гледането на светлината
За по-голямата част от нашата история, хората са живели с цикъла на слънцето. Можехме да ловуваме или да пътуваме през деня и през нощта се прибирахме. Това започна да се променя, когато открихме огъня преди няколко хилядолетия. Щом имахме огън, можехме да запалим факли и да видим какво правим или къде отиваме след мрака. Но това беше скромно и понякога рисковано, така че не го направихме много. Най-често продължихме да работим през деня и да спим през нощта.
Живели сме навреме в нашия циркадиански ритъм.
Първата значителна промяна в този модел се дължи на откриването на въглищен газ като гориво, което може да бъде донесено в нашите домове и офиси и използвано за осветяване при завой на рингове и натискане на мач. Това събитие, зората на ерата на газта , се случи точно преди 1800 г., така че беше само малко повече от 200 години.
Ерата на газта продължи повече от век, докато електричеството започна да заменя газта за осветление около 1900 г. И тогава започнахме наистина да променяме начина, по който живеем. До този момент използвахме светлина, за да видим нещата - нашите стаи или книги или инструменти, нашите приятели или семейство, или себе си в огледало. Гледахме хора и предмети, осветени от светлината. Не гледахме самата светлина.
През 19 век това също започна да се променя. Редица предприемачи, изобретатели и изследователи са работили за разработването на магическия фенер, който е пряк предшественик както на слайд проектора, така и на проектора за движещи се изображения.
Първоначално тази работа е ограничена от лошото качество на наличните източници на светлина. Направена е крачка напред с развитието на лампата с електрически въглеродни дъги през 1801 г. и наистина е тръгнала след разработването на първата успешно натоварена с нажежаема жичка крушка около 1879 г.
от това време насам, ние постоянно увеличавахме времето, през което прекарваме или гледайки светлини като такива с неонови тръби и LED дисплеи.
От филми до телевизионни монитори, компютърни монитори и екрани на смартфони, много от нас прекарват по-голямата част от нашето време, гледайки светлината, вместо да гледат осветени предмети и предмети. И докато инженерите работят за подобряване на дисплеите, други изследователи са проучили как това може да повлияе на здравето ни.
Докато доказателствата за неблагоприятни последици, които директно се дължат на гледането на прожектираната светлина, остават неуловими, има известно съгласие, че видът и вид светлина, на които се излагаме, могат да окажат влияние върху нашето настроение и благополучие. Това доведе, например, до лечение на нарушения на съня, които са форма на разстройство на циркадианния ритъм, с лека терапия. Също така има успех при лечението на нашия абсорбиращ светлина орган - нашата кожа - със светлина със специфичен цвят.
Една компания е взела това мислене в малко по-различна посока. Поддържайки фокуса си върху светлината, която гледаме, особено върху нашите монитори и други екрани, те разработиха програми, които променят качеството или цвета на тази светлина с времето, правейки я по-синьо, докато слънцето е нагоре и по-ниска до "студеното бяло, което е най-популярният цвят на крушката - за една нощ. Промяната е далеч от това да бъде синьо през цялото време, за да добавите превключването към топъл тон adter dark.
Изпробвахме я и намерихме, че е приятно. Може да засили и нашите циркадиански ритми, но това е по-трудно да се каже. Ако това звучи като нещо, което може да ви хареса или мислите, че може да ви помогне да установите по-добър модел на сън, проверете го.
Програмата определено се нарича f.lux. Към момента има версии за вдовици, Mac, Linux и iPhone / iPad. Няма версия за Android, която съм виждал. Това може да се случи, но Android вече има вградена функция за яркост на екрана. Единственият проблем е, че той реагира на околната светлина и само настройва интензитета на светлината. Тя не се коригира с времето на деня и не променя цвета на светлината. Това е предназначението на f.lux.