4 начина да направите банята още по-спокойна

Аз наистина обичам вземането на вани. През зимата това е може би втората ми любима дейност, след като съм спи. Обичам да добавя балон баня, вземете добра книга и шезлонг в топла вода, докато кожата ми стане напълно набръчкана.

Времето за баня е релаксиращ ритуал, свещено пространство, където измивам тревогите и стреса на деня и се отдалечавам от някакво бягство, както в съзнанието ми, така и в моите сетива. Ако искате да превърнете времето си в баня от просто измиване до напълно релаксиращо, имам няколко съвета за вас.

• 01 от 04

  Затъмнете светлините

  Слабовете на светлината са идеални за разказване на ума и тялото ви, че е време да се отпуснете и да се отпуснете. За съжаление, не всяка баня идва с димер (като моя, тъжно). Така че, когато става дума за блокиране на допълнителната агресивна светлина, разработих няколко трикове.

  Едно нещо, което правя, е да затворя завесата за душ. Със сигурност тя държи много светлина и ми дава хубаво усещане за заграждение и безопасност. Понякога също така запалвам свещ и изключвам светлините, така че времето ми за баня се запалва само от трептенето на пламъка.

• 02 от 04

  Добавете спокойна миризма

  Известно е, че ароматерапията може да направи чудеса със стрес и тревожност. Рядко се варя без внимателно подбрана балонна вана или маслено олио с миризма, която прави всичко различно от настроението ми.

  Имам предпочитание към релаксиращите свойства на лавандула, бергамот и жасмин, но направете собствени проучвания и експериментирайте с различни аромати (етерични масла могат да бъдат смесени), за да намерите този, който е подходящ за Вашия ритуал за вана.

• 03 от 04

  Слушайте успокояваща музика

  Въпреки че не обичам особено да слушам музика, когато чета (нещо, което често правя в банята), някои хора смятат, че музиката ги отпуска. Така че добавянето на музика към вашият ритуал за вашето време е друг начин да го превърнете в релаксиращ момент, който трябва да бъде.

  Мекият джаз, околните електронни или класически са идеалните решения за отмора в банята. Поддържайте силата на звука ниско - достатъчно, за да можете да го чуете - и се оставяйте да бъдете отведени на по-спокойно място.

  Ако електричеството и водата ви притесняват, има много душ-сигурни високоговорители с Bluetooth, които можете да си купите. Променете силата на звука и прескочите мелодиите директно от високоговорителя, а не от вашия скъп iPhone или iPod.

• 04 от 04

  Отделете време

  Най-важното нещо да се отпуснете в банята е, мисля, да отделите времето си. Това е специален момент, който не може да се втурне. Не планирайте вашето време, докато децата са нагоре или когато очаквате важни бизнес разговори. Прекъсванията ще ви подтикнат още повече.

  Аз лично обичам да се варя около час преди лягане, за да може тялото ми да поеме топлината и да се отпусне в хубаво сънливо състояние. Този график е помогнал с безпокойства през годините и аз съм малко луд, когато нямам баня, за да се отпусна.

  Уверете се, че всички в семейството знаят, че това е вашето специално време. Затвори вратата. Започнете музиката си. Прочетете книгата си. Заслужаваш го.