Етикет съвети за вашия следващ клас тренировка

Сега, след като сте решили да се подготвите и да се присъедините към клас за упражнения, е време да планирате и подготвите за това, което предстои. Ще имате нужда от подходящо облекло, може би някакво оборудване и определено добро отношение, преди да тръгнете. Още едно нещо, което не трябва да забравяте, са вашите маниери.

Основни фитнес за гимнастика

Ако никога не сте били членове на клас за упражнения, може да не знаете какво е или не се очаква от вас. Или дори ако имате, не е лоша идея да прочетете някои основни съвети за етикет, така че да не ставате този човек, който всеки избягва.

Упражнение клас етикет съвети

Първото нещо, което трябва да направите, е да научите класовите правила, които съществуват за безопасността и комфорта на всички. Вашият инструктор или училището, където се провеждат класовете, може да има някои неща, които са специфични за тях.

Ето някои допълнителни съвети за етикет за упражнения:

  1. Носете подходящо облекло . Ако не сте сигурни какво да носите във вашето упражнение, попитайте, когато се регистрирате. Не бъдете този човек, който позволява всичко да излиза, докато се огъвате и разтягате в различни посоки. Ако не сте сигурни за екипировка, опитайте го у дома. Преместете се пред огледалото, за да сте сигурни, че няма да затруднявате никого, като показвате части, които не искат да видят.
  2. Не изгаряйте мястото. Да, шансовете са, че ще се изпотявате от всички движения, но се уверете, че сте сложили достатъчно дезодорант, за да запазите миризмата поносима. О, и оставете парфюма у дома, или можете да изпратите други членове на класа в кашлица или кихане.
  1. Покажете навреме. Повечето класове започват с подгрявания и се простират и не искате да пропуснете това, или рискувате да бъдете ранени. Другото нещо, което се появява късно, ще бъде да наруши класа, което очевидно е грубо.
  2. Позволете личното пространство . Оставете достатъчно пространство между вас и хората около вас, така че да не се блъскате един в друг с пламнали ръце и крака.
  1. Не бъди внимателен свиня. Може да сте най-добрият салса танцьор в града, но когато се присъедините към клас Zumba, направете рутината, която учи инструктора. Запазете най-добрите си движения за дансинга.
  2. Запазете каишката за по-късно. Когато сте в клас на упражнения, частните разговори са разрушителни и несправедливи за другите, които са там, за да се оформят. Ако не можете да устоите на желанието да клюкарствате, когато сте с приятелите си, избягвайте изкушението, като разделите и отидете в друга част на класа. Винаги можете да се съберете за кафе или брънч след края на сесията.
  3. Не съдете. Може да сте взели този клас преди, или може да сте някой, който лесно се улавя при първия опит за нов ход. Това не е норма. Другите хора може да са неудобни и да се борят с всяко ново упражнение, което инструкторът демонстрира. Вместо да се смеете и да ги накарате да се чувстват зле, дайте им усмивка и палец, за да ги насърчите.
  4. Оставете мобилния си телефон в шкаф. Не бъдете този човек, който получава обаждания и текстове по време на упражнения. Това е грубо за инструктора и останалите членове, които са там, за да се подготвят. Ако трябва да разполагате с мобилния си телефон в случай, че детегледачът ви позвъни или по някаква друга причина, поставете го на вибриране безшумен, намерете позиция до вратата и тръгнете, когато някой ви позвъни.
  1. Не създавайте затруднения. Ако съоръжението, в което се намира вашият клас, има резервиран график, има шансове, ще има друг клас пред ваше. Изчакайте да напуснат, преди да опитате да влезете. Също така не стойте на вратата в чата с приятел или инструктор.
  2. Останете с рутина. Може да имате ход, който смятате, че е по-добър от инструктора, но това не е моментът да се появи. Това означава, че ако сте ранени или не можете да направите нещо, обикновено е добре да направите модифицирана версия.
  3. Почиствайте се след себе си. Носете кърпа, мат за упражнения и всичко останало, което ви е нужно за класа. Когато всичко свърши, вземете всичко и го закачете в тоте. Не оставяйте опаковките на дъвка или нещо друго на пода, за да вземете някой друг.
  4. Не напускайте рано, освен ако не е спешен случай. Също толкова важно, колкото и загряването, упражненията за охлаждане ще помогнат за предотвратяване на наранявания. И напускането на ранен етап е също толкова разрушително, колкото пристигането късно.

Забавлявай се

Упражненията могат да бъдат трудни, но все пак трябва да се забавлявате. Независимо дали го направите сам или с приятел , поддържайте позицията си позитивна и съсредоточете вниманието си върху целта си.