Създаване на фитнес в гаража ви

Всички знаем, че има милион извинения да не стигнете до фитнес залата и да изтръскате тренировка, да се отървем от една от тези оправдания и да създадете резервен план за дните, в които тези оправдания за напускане на къщата са легитимни. Най-вероятно няма да имате нужда от повече от едно паркомясто, ако планирате добре. Ако искате да създадете по-пълна настройка, определено ще искате да отделите малко повече пространство.

• 01 от 05

  изолация

  Живеейки в района на Синсинати, това означава, че ще се справим с някои драстични температурни промени. Понякога ще видим, че температурите се променят с 40 градуса в един ден, така че изолирането на пространство, което ще прекараме по всяко време, е задължително. Не само ще ви помогне да запазите климата в гаража и къщата си по-стабилен, но също така ще спомогне за намаляване на шума за съседите и семейството ви, ако искате да завъртите стереото.
  Изолационната инсталация не е трудна, но трябва да носите ръкавици, маска и дълги ръкави, ако поставяте изолация от фибростъкло . Ако гаражната ви врата не е изолирана, можете да използвате изолационен комплект от пяна от места като Lowe's или Home Depot.

• 02 от 05

  Отопление и охлаждане

  Отоплението и охлаждането на вашия гараж определено е лукс, но ако можете да го изстискате в бюджета си, той ще бъде лукс, който няма да съжалявате, че ще се нахвърляте. Намираме се в безкабелни единици (понякога наричани "мини-сплит системи"), които са хубави, тъй като те не работят в отоплителната / охлаждащата част на вашата къща и могат да се използват само когато имате нужда от тях.

• 03 от 05

  Подови настилки

  Опциите за добавяне на настилка върху бетон, за да се намали въздействието, са почти безкраен тези дни. Ако можете да сложите големи парчета пъзел заедно, със сигурност можете да спестите малко пари и вашите стави чрез поставяне на някои шок абсорбиращи подови настилки себе си. Бонус към няколко типа на тези плочки е, че можете да паркирате и върху тях. Не е необходимо постоянно да се отказвате от място за паркиране, за да имате място за тренировка.

• 04 от 05

  Съхранение на оборудване

  От най-основните куки за закачане на въжета до търговски стелажи, които държат тежките неща, зависи от вас колко пространство искате / трябва да посветнете на оборудването. Използвахме стенна стена, за да съхраняваме по-малки части от оборудването без проблеми, но осъзнаваме, че всички нужди са различни, така че стелажите също са чудесна възможност. Да имаш свободно пространство, за да можеш да работиш, е може би най-важната част от оформянето, така че поставянето на солиден план за организация заедно трябва да бъде приоритет. Направете място, за да можете лесно да отстраните оборудването, което имате сега, а след това да попълните останалата част, докато натрупвате нови парчета.

• 05 от 05

  оборудване

  Тази част е по-малко за съхранение и повече, за да не купувате повече от необходимото. Ако използвате новото си пространство всеки ден, очевидно ще ви трябват още няколко неща, които да започнете. Не всичко трябва да бъде закупено през първия ви ден, седмица, месец или дори година.

  Частите на оборудването могат да се натрупват във времето, когато определяте колко ви е необходимо и да ги използвате. Необходимо е да разполагате и с основните си части за оборудване.

  Използваното оборудване е налице на места като Craigslist .org, Play-it-Again Sports и местни обяви. Проследяването на рекламите за продажба (особено около януари) също помага, ако търсите нещо конкретно или има времева линия за изтичане (т.е. съпротива).
  
  Ето няколко полезни статии, за да започнете настройката на домашното оборудване за фитнес:

  • Bodybuilding.com
  • Garagegymbuilder.com
  • Garage-gyms.com
  • Roguefitness.com