Как да спрете отлагането точно сега

Хората винаги са осъзнавали, че онези, които по някакъв начин успяват да избегнат забавянето, стават по-добре. Александър Велики е приписал военния си успех на навика си да "никога не пуска нищо". Но за повечето от нас, които просто искат да направят работата ни , да почистват и да организират нашия дом , да не завладеят Азия - изкушението да се отложат нещата е винаги налице. Но толкова силна, колкото желанието за отлагане може да бъде, не е нужно да контролираш живота си.

Разработването на някои нови навици и адаптирането на няколко малки промени в перспектива могат да ви помогнат да спрете закъсняването завинаги.

Защо отлагането е вредно?

Много от нас признават, че пълзящото чувство на страх и срам, когато сме избягвали дадена задача твърде дълго и крайният срок е близък. Не само не сте готови, но се чувствате така, сякаш неподготвеността ви е изцяло ваша вина.

Отлагането може да има отрицателни последствия, освен да ни накара да се почувстваме зле за себе си. Оказва се, че избягвате отговорностите си до последния възможен момент, може да бъде разрушително за вашите финанси и психическо здраве. Изследванията сочат, че разсейването на работното място може да струва стотици милиарди долари на икономиката, а решенията, базирани на отлагането, като неспазването на навременни данъци, могат да струват на стотици граждани. С течение на времето е установено, че отлагането предизвиква стрес и заболяване.

Защо са продуктивни въпроси

Как изглежда животът за някой, който не отлага? От една страна, непрокастиращите знаят кои задачи трябва да имат приоритет; това се счита за една от навиците на суперпродуктивните хора. Не само, че непродастителите лесно могат да определят кои задачи трябва да дойдат на първо място, те работят за изпълнението на тези задачи в правилния ред и навреме.

Те използват рутинни инструменти и инструменти, ако е необходимо, да организират живота си и графици, за да могат да направят това, което трябва да се направи, когато трябва да бъде направено. Те управляват своето време, за да сведат до минимум часовете, които прекарват, за да се тревожат, да планират неефективно или по друг начин да избегнат това, което трябва да направят.

Хората, които не отлагат, не се радват непременно да правят всичко в списъците си със задачи, но разбраха, че да се направи нещо с възможно най-малко забавяне се чувства по-добре и причинява по-малко проблеми за тях в края на краищата.

Съвети за спиране на отлагането

Отлагането е много обичайно, поради което онези, които сякаш са родени, без да са склонни да се оттеглят, изпадат в тълпата. Също така може да се почувствате, че стресването е само част от вашата личност - нещо, с което не можете да се биете. Някои изследвания показват връзка между отлагането и импулсивността и установяват, че и двете черти са умерено предани. Но това не означава, че не можете да подобрите навиците си. Ето някои от многото практически трикове, които можете да включите в живота си, за да получите нещата навреме.

Разбирането защо да отлагате

Когато работите върху прекратяването на навик за отлагане, важно е да знаете защо отлагате задачите на първо място. Можете да прочетете всички съвети в книгата против отлаганията (и има хиляди такива книги), но докато не разберете индивидуалната ви ситуация, няма да можете да приложите тези съвети в собствения си живот.

Когато отлагането не е проблем

Понякога сериозното нежелание да се правят нещата не е навик за отлагане, а симптом на друг проблем. Може би всъщност не сте мързелив работник по природа, но сегашната ви работа или работна среда е лоша форма за вас. Може би не успеете да изпълнявате определени задачи, защото нямате достатъчно сън или имате недиагностициран здравословен проблем, който разгражда вашата енергия. Може би сте свършили доста неща, но някои задачи винаги се губят в процеса - може ли да се опитвате да опаковате твърде много неща, които трябва да направите в деня си? Запитайте се дали ще продължите да отлагате, ако сте обичали работата си, сте се събудили сутрин или сте имали по-малко дейности, затънали в графика си. Отговорът ви може да разкрие какво трябва да направите, за да предприемете действия.