Като здрав домашен консултант се сблъсквам с много предизвикателства. Причините, поради които хората се противопоставят на движението да "зелеят" и да направят екологични, здравословни промени в домовете си и живота си, са много и разнообразни. Но най-голямото предизвикателство, пред което съм изправен, е популярната представа, че здравословният начин на живот е твърде скъп. Че по-безопасни домашни продукти винаги предполагат по-големи разходи. И че единственият начин наистина да намалите експозицията на семейството ви на токсични екологични химикали е чрез изразходване на много пари, дори и само в краткосрочен план.
Разбирам защо стресирането на енергията, за да се обърне внимание на токсичността в околната среда и стремежът да промените жизнената среда, е стресиращо. Хората покриват ушите си, защото разбирането за екологична токсичност е страшно, като се предположи, че те трябва да заменят всичко в домовете си и да живеят в балон.
Мисията ми е да помагам на хората да разберат, че тяхната цел не е да премахнат излагането им на токсични химикали - защото това е невъзможно и ненужно, а да намали излагането им на токсични химикали . Да разберат, че малките, постепенни, лесни и евтини промени в жизнената среда могат да направят измерими, значими и въздействащи промени в експозицията на семейството им на нездравословни химикали. Тъй като не е нужно нашите домове и околна среда да бъдат напълно токсични, ние можем да изберем това, което искаме да направим, какво искаме да променим, какво искаме да дадем приоритет (във времето, усилията и парите) и какви неща сме не се интересуват от промяна.
Ние сме постоянно изложени на замърсители на околната среда по много начини - нашата храна, вода, продукти за лична хигиена, продукти за почистване, продукти за грижа за тревата, готварски съдове , посуда, легла, дрехи, мебели, матраци, играчки и др. очевидни причини) и добро, в това, че има много области, на които да се съсредоточим, и не трябва да се съсредоточаваме върху всяка област.
Хората ме питат - каква е най-важната промяна, която трябва да направя? Няма правилен отговор. Ако искате да намалите излагането на семейството на токсични химикали, казвам на хората да се съсредоточат върху областите, от които са лично мотивирани, за нещата, които МИСЛЯТ, че ще направят разлика, за лесните промени и за част от елементите и поведението, с които те не се чувстват женени. Аз също казвам на хората да дадат приоритет на експозициите, засягащи жените в детеродна възраст, бременни жени, бебета и деца, тъй като това са хората, които са най-чувствителни към ефектите на токсините в околната среда.
Чувство на добри неща. Ако мислите, че червеното червило, което носете от 15 години, е тайната на вашия успех, запазете го, независимо от това, от което се състои! Може би просто го избягвайте по време на бременност и не целувайте вашите бебета с него. Ако сте опитали всеки "естествен" дезодорант на пазара и само се чувствате уверени в конвенционалната, на която сте се доверили от пубертета, се придържайте към него. Може би просто го носите, когато отидете на работа или на среща, или с приятелите си.
Винаги препоръчвам да се съсредоточаваме върху простите промени и тези, които не струват пари ... включително влиятелните промени, които могат да спестят пари на семействата, които те могат да харчат за безопасни и здравословни продукти, които могат да струват малко повече.
Предпочитам да се съсредоточа върху елементи, които семействата могат да изхвърлят или да отрежат от своите списъци за пазаруване, а не елементите, които трябва да закупят. По-долу е даден списък на съветите за здравословен начин на живот - промените, които семействата могат да направят в своите домове и поведения - които не струват пари и могат да намалят значително експозицията си на токсични химикали, включително канцерогени (химикали, които могат да причинят рак), невротоксини мозъка, особено развиващия се мозък), токсини за развитието и кожни и респираторни дразнители.
1. Отворете прозорците си.
За яде най-малко 5 минути на ден. Вътрешният въздух обикновено е 2-5 пъти по-замърсен от външния въздух. Отварящите се прозорци позволяват на въздуха да циркулира и да очистим чистия въздух да влезе в дома ви . Тя е много по-евтина от закупуването на пречистватели на въздуха, много от които нямат измеримо въздействие върху качеството на въздуха.
Ароматизаторите като конвенционални свещи, кадилници, плъгини, дифузори и Fabreze всъщност влошават качеството на въздуха в помещенията и не правят нищо, за да намалят токсичните миризми, освен да ги маскират. Тези "освежители за въздух" съдържат токсични съставки като фталати, изкуствени аромати и полицистични ароматни въглеводороди, които могат да бъдат свързани с рак, разстройство на хормоните, невротоксичност и дразнене на дихателните пътища.
2. Оставете обувките си на вратата.
Обувките не само проследяват мръсотията във вашия дом, но изискват по-голямо почистване, но те също проследяват остатъците от пестициди, олово, бактерии и токсични вещества, които се намират от уплътнители на пътната настилка, базирани на каменовъглен катран. Всички тези замърсители завършват на пода в дома ви и в праха, за да се вземат и поемат малки ръце. Предлагам да задържите кофа до вратата на членовете на семейството и на гостите да съхраняват обувките си.
3. Не използвайте микровълнова печка в пластмаса.
Дори ако пластмасата е означена като безопасна за микровълновата фурна, тя все още може да извлича токсични, хормон-разрушителни химикали в храната, когато се нагрява. Най-сигурното нещо, което трябва да направите, е да прехвърлите всяка храна на стъкло или олово без керамични съдове преди микровълнова печка.
4. Отказателни разписки.
Приходите обикновено се отпечатват върху термична хартия, която създава изображение, когато слой прах върху хартията реагира с топлина. Прахът върху хартията включва или химически BPA, разрушаващ канцерогенния хормон, или неговата сходна токсична алтернатива BPS . Прахът, съдържащ BPA / BPS, не е свързан с хартията, а вместо това лесно се откъсва върху пръстите чрез контакт и бързо се абсорбира през кожата в кръвния поток. Най-сигурният вариант е да се откажат приходите, когато това е възможно, или да се изискват електронни разписки. Ако манипулирането на разписка е неизбежно, най-добре е да измиете ръцете си със сапун и вода възможно най-скоро и да ги държите извън ръцете на деца, които са най-чувствителни към токсичните ефекти на BPA и BPS.
5. Пийте филтрирана вода от чешмата, а не бутилирана.
Бомбената вода обикновено е загуба на пари и замърсява околната среда. Той често не е по-чист от обикновената чешмяна вода и пластмасовите бутилки от полиетилен терефталат могат да се вливат във водата, особено при нагряване.
Водата от чешмата е безплатна и може да бъде много здравословна, особено ако е филтрирана с помощта на висококачествен цялостен филтър за вода. Това, което използвам и препоръчвам, е от филтрите Pure Effect, тъй като премахва тежките метали, хлора, хлорамина, индустриалните замърсители, летливите органични съединения, радонът и радиацията. За 10 щ.д. можете да използвате кода "AGS10".
6. Измивайте често ръцете.
Един от най-важните начини на излагане на токсични химикали е чрез нашите ръце, и особено когато ръцете отиват в устата и се хранят с храна. Това важи особено за бебета и малки деца, които най-често имат ръце в устата си. Вземаме токсични химикали в нашите ръце през целия ден, включително микроскопичен прах в нашите домове и офиси, който е натоварен с токсични химикали, включително хормон-разрушителни и канцерогенни фталати и забавители на горенето. Измиването на ръцете ни през целия ден е важно, особено преди да ядем. Сапун и вода са всичко, от което се нуждаем. В действителност, антибактериалният сапун и антибактериалният дезинфектант трябва да се избягват, тъй като често съдържат съставката триклозан , която не само е неефективна при намаляването на експозицията ни на бактерии повече от обикновения сапун, но също така може да разруши хормоните на щитовидната жлеза и да допринесе за антибиотично резистентните бактерии.
7. Почистете праха често с влажни кърпи.
Както бе споменато по-горе, домашният прах е натоварен с токсични химикали, включително фталати и забавители на горенето, и двата от които са означени като потенциално канцерогенни и свързани с метаболитни ефекти, дължащи се на разрушаване на хормоните и невротоксичност. Прахът е най-важната почистваща дейност в дома, свързана с намаляването на излагането на токсични химикали. Не са необходими силни почистващи химикали - всъщност мокър парцал ще свърши работата! Честото почистване е също така ключова за намаляване на излагането на прах, натоварен с токсични химикали.
8. Говорете на високоговорителя и изключете Wi-Fi през нощта.
Световната здравна организация е определила радиоматериалното радиочестотно излъчване като евентуален човешки карциноген. Съществува нарастващо тяло от епидемиологична литература, изследващо въздействието върху здравето на експозицията на електромагнитни радиочестоти, включително от мобилни телефони, кули, радио / телевизионни кули, Wi-Fi и други домакински електроники. Досегашната литература е неубедителна и непоследователна, като някои проучвания показват ефекти върху здравето, включително потенциални асоциации с мозъчни тумори и други проучвания, които не показват значителни асоциации със здравни резултати. Докато проучванията са в ход, препоръчвам да предприемете предпазен подход. Избягването на клетъчните телефони, безжичната технология и излагането на електромагнитна честота на радиация изцяло е нереалистично през 2016 г. и вероятно ненужно. Вместо това предлагам да ограничите експозицията по начини, които не пречат твърде много на ежедневието ви. Ако е възможно у дома или на работното място, разчитайте на стационарните линии. Изключете вашия WiFi рутер през нощта. Поставете мобилния си телефон в режим самолет през нощта и когато пътувате в колата. Разстоянието е ключ, тъй като експозицията пада експоненциално с разстояние, така че говорете на режим на високоговорител, когато е възможно. И най-важното е да се ограничи излагането на бебета и деца, които могат да бъдат по-чувствителни към въздействието на електромагнитната честота и които не се нуждаят от мобилна технология.
9. Поставете парфюм и грим, след като се целувате сбогом.
Има толкова много добри линии на нетоксични продукти за лична хигиена на пазара в наши дни. Всъщност е доста лесно да намерите безопасна и здравословна версия на всеки вид продукти за красота сега. Парфюмът и гримът обикновено съдържат много нездравословни съставки, включително тежки метали, изкуствени аромати, фталати, химикали, разрушаващи хормоните, и дразнещи консерванти. Разбирам, че много жени се чувстват особено привързани към някои продукти за красота и аромат и това е добре, докато се полагат усилия за намаляване на общата ни тежест от токсични химикали. Препоръчваме обаче да предприемете малки стъпки за намаляване на експозицията на децата и това може да включва пускане на парфюм и грим, след като сте напуснали къщата и сте целували сладките си бузи сбогом.
10. Направете списък с ненужни елементи, които да изхвърлите.
Има толкова много общи битови предмети, които са ненужни и излагат вашето семейство на токсични химикали. Те включват пластмасова обвивка, всички ароматизирани освежители за въздух, листове за сешоар, омекотител за тъкани, парфюм за бебета (да, съществува!), Бебешки прах, почистващ препарат за фурна и подови покрития за фурни и лак за мебели . Изхвърлете ги и ги прекосите от списъка си за пазаруване завинаги!
Истината е, че можете да създадете безопасен и здравословен дом в рамките на всеки бюджет и като поддържате своя съществуващ бюджет. Защитата на децата ни от обикновени замърсители на околната среда може да се постигне чрез малки, лесни и постепенни промени в домовете и начина ни на живот без стрес. Не се затваряйте за вината на вчерашните експозиции или за идеята, че "зеленото" е монументална задача, постижима само от богатите. Вместо това се съсредоточавайте върху смислените и лесни начини, по които можете да живеете и да дишате по-здравословно за всичките си утре!