Бързи движения, за да ви помогне да заспите по-бързо

Излекувайте безсънието по естествен път.

Това се случва на всички поне от време на време - в края на дългия ден лежите в леглото, очаквайки скорост на падане в сън, но вместо това, когато главата ви удари възглавницата, изведнъж се чувствате будни. Следващият път, когато този сценарий се изпълнява в спалнята ви, вместо да се хвърляте и да се обръщате, докато се безпокоите колко изтощени ще бъдете сутрин, ако не заспите през следващите няколко минути, опитайте едно от следните седем движения. Никой не отнема повече от няколко минути, но всеки от тях има силен ефект в насърчаването на релаксация и сън.