10 храни, които помагат при безсъние

Това са най-добрите леки закуски.

Когато прекалено много нощи, прекарани в хвърляне и завъртане, ви карат да се страхувате от спалнята си, вместо да очаквате да се подхлъзнете между чаршафите, няма нужда автоматично да достигнете за хапче за сън. Вместо това, променете леглото си за закуска до храна, известна със свойствата си за сън, и скоро ще посетите земята на Нод. Въпреки че е вярно, че сън-индуциращите храни не са толкова мощни, колкото рецепта лекарства, те са свободни от странични ефекти и не изискват рецепта. Така че следващия път, когато поискате удари в късната нощ, напълнете плочата си с едно от следните неща.