Всеки път, когато се премествате в нов град, държава или в чужбина в друга държава , вероятно ще почувствате последиците от промяната. Когато се движите в чужбина, на място, където нищо около вас не е познато и вие се чувствате напълно дезориентирани, ще почувствате пълен шок . Културният шок често попада постепенно и понякога може да доведе до депресия и оттегляне. Може да се почувствате така, сякаш никога повече няма да бъдете щастливи и може да искате да се опаковате и да се върнете у дома.
Но преди да го направите, вижте как можете да помогнете за облекчаване на стреса, който често придружава преместването в друга страна и култура .
Създайте си дом далеч от дома
Първото нещо, което трябва да направите, след като сте разопаковали последната си чанта, е да се установите в новото си пространство . Но не се задоволявайте, правете вашето пространство да се чувства като дома си с неща, които ви напомнят за дома - неща, които ви карат да се чувствате утешени. Ако не сте в състояние да донесете нещата от дома си, намерете неща, които ще накарат къщата ви да се чувства по-скоро като у дома. Свещи, одеяла, растения - всичко това е сравнително евтино, но все пак осигурява необходимата топлина и комфорт.
Задържайте снимки на дома, приятелите и семейството си във вашето пространство. Не само ще ви напомнят за всичко, което обичате, но ще ви помогне да се чувствате сигурни, когато все още се опитвате да се установите.
Ако сте на бюджет и не искате да харчите твърде много, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху стаята, в която прекарвате по-голямата част от времето си.
Ако обичате да готвите, направете кухнята приоритет. Купете някои съдове за готвене, хубави чинии и чаши, така че да можете да се чувствате добре във вашето пространство. Ако сте читател, който прекарва много време на дивана, след това се концентрирайте върху създаването на уютно пространство в хола. Създайте една основна област, в която се чувствате добре и у дома си.
Прекарайте времето си в новия си квартал
Опознайте квартала си, като намерите всички местни места, където можете да купите хранителни продукти, да направите косата си нарязана, да си пералня и да прекарате известно време в това, което правят местните жители. Прекарайте няколко сутринта на седмица, за да изследвате кафенетата и местата за закуска, като си вземете книга или тетрадка, за да отбележите мислите и чувствата си, които могат да ви помогнат да определите какво е най-обезпокоително за вашия ход.
Ако не говорите местния език, опитайте. Вземи си книга за преводи. Изумително е колко далеч можеш да получиш само с няколко думи. Нека хората знаят, че сте се преместили и те ще се радват да ви посрещнат.
Бъдете турист
Въпреки че вече сте постоянно пребиваващ, добра идея е да отстраните сами себе си и да направите туристически неща. Отидете на забележителности. Разходете се по улиците. Разберете какво става за вашия град, което го прави толкова специален. И докато правите снимки и усвоявате местното виене, ще чуете и това, което аутсайдерите казват за това къде живеете сега.
Присъединете се към клубовете
За да запазите културния шок в залива, трябва да срещнете някои местни жители и да развиете нови приятелства. Има много начини да направите това в зависимост от вашите интереси. Намирането на местни клубове и организации може да осигури идеалната среда за запознаване с хора, които имат подобен фокус.
Независимо дали става дума за спорт, хоби или културна принадлежност, повечето градове имат местни клубове или групи за срещи, с които можете да се присъедините.
Вземете класа
Поемането на курс, без интерес или да научите нещо ново като местния език, е наистина лесен начин да се срещнете с нови хора. Отново, като клубове, класовете обединяват хората за общ интерес. Освен това ще се срещнете с хора от различна възраст и от различни области. Ако посещавате езиков курс, ще срещнете и други чужденци, които могат или не могат да споделят вашата култура, но споделят вашия опит.
доброволец
Доброволчеството е друг чудесен начин да опознаете нови хора и да развиете силни взаимоотношения и е чудесен избор за хора, които наистина искат да се включат и да се чувстват част от новата си общност . Доброволческите позиции могат да бъдат намерени онлайн, чрез местни реклами или публикации или просто чрез запитване.
Потърсете някои съседни организации, които представляват интерес и представете себе си, като им давате възможност да знаят какво можете да предложите.
Ако езикът е бариера, започнете лесно. Доброволец за изпращане на поща или бокс консерви за местна хранителна банка. В зависимост от вашия родния език може да откриете, че местният читалня или училище се нуждае от инструктор по езици. Обучението е един от най-добрите начини не само да споделите своята култура и език, но и да научите майчиния език. Студентите винаги са най-добрите учители.
Присъединете се към общност на експеритите
Докато се присъединявате към общност от експерименти често е първото място, където чужденецът или пътникът се обръща към културния шок, той може да насърчи изолационистката среда, в която се намирате с хора, които споделят общ език и култура, което ви предпазва от по-интегрирано в местната сцена. Ако обаче се затруднявате да се адаптирате, срещането на хора от вашата страна не е лошо нещо - направете всичко, което е най-доброто, за да ви помогнем в този труден преход.
Експатните общности също могат да ви помогнат да поддържате своята култура , особено ако сте направили постоянен ход и искате да сте сигурни, че връзките с вас ще бъдат поддържани.
Не забравяйте да намерите тези неща, които ви карат да се чувствате по-у дома си в новата си страна и скоро, преди да сте го разбрали, ще давате указания на туристите и ще кажете на другите пътници най-подходящите места за намиране на излитане и добро кафе.