Съвети за алергична проверка на спалнята

Чувствате ли, че напоследък сте хванали повече кихари от з в спалнята? Били ли сте се събуждали със сърбящи очи, хрема или запушен нос (или и двамата едновременно), похабено гърло или ниско ниво на главоболие? Може да се шегувате, че сте алергични към спалнята си и това не е далеч от истината. Типичната стая съдържа широка гама алергени, включително:

• Акари на прах
• Смъртоносна котка
• прах
• Полен, донесен отвън

• Спори на плесени

Вие прекарвате една трета от живота си в спалнята, така че ако сте податливи на алергични атаки, стая, изпълнена с тригери, може да ви накара да се събудите, чувствайки се по-лошо, отколкото когато си лягате. Но не се отчайвайте. Не е нужно да започвате да спите в стерилна лаборатория или костюм, за да избягате от алергени. Вместо това можете да направите тези лесни стъпки към спалня, която не е алергична.

Започнете с леглото си

Прекарвате няколко часа всяка нощ в леглото си и с течение на времето вашият дюшек става щастлив дом на хиляди прахови акари, заедно с бактерии, мухъл и цветен прашец, донесени отвън на косата и кожата ви и след това нанесени върху листовете. Това прави средното легло гореща зона за алергени. Намалете проблема, като:

• Обвиване на кутийните пружини, матраци и възглавници в капачки, непромокаеми
• Измийте леглата си най-малко веднъж седмично в най-горещата сейфа за вода за тъканта
• Ако сте много предразположени към алергии, не се колебайте да използвате обикновени възглавнички, като възглавници или матраци, и внимавайте с вълна или пяна, като и двете могат да задържат спори от плесени и други дразнители. Вместо това изберете алергично-безопасни синтетика.

Отървете се от объркване

Не е нужно да изпадате в минималистичен вид, но една спалня с ниско ниво на затрупване има по-малко места, където да се скрият прашните акари и други алергени.

• Книги и колекционерски стоки са забавни, но събират прах. Ограничавайте аксесоарите в спалнята само до тези, които наистина обичате.
• Чудесно е да четете в леглото, преди да спите, но да запазите библиотеката си в друга част на дома. Книгите и списанията са склонни да станат много прашни и старата хартия може да привлече бъгове.

• Макар че е примамливо да използвате пространството под леглото си за съхранение, това е първа скриваща зона за прахови акари, заедно с дразнещи прах зайчета и обща мръсотия. Преместете вашите кутии и предмети, които се нуждаят от съхранение в друга стая или в гаража.

Вакуум Често

Вакуумирането поне веднъж седмично може значително да намали количеството алергени в спалнята ви. Използвайте прахосмукачка с филтър HEPA и се уверете, че се вмъквате в ъглите на спалнята, под леглото и другите мебели, както и по повърхността на шкафчето и прозорците.

Килимите и килимите на района се чувстват чудесно под краката и добавят към стила на вашата спалня, но ако страдате от значителни алергии или астма, вие сте по-добре с голи дървени, плочки или ламинирани подове. Ако просто не можете да издържите да се разделите с килимите си, направете го малко по-алергично, като изберете килим с ниски дрямки и направете спалнята си без обувка.

Проверете Windows

Тежките драперии събират прах и алергени. Вместо това използвайте миещи се, леки тъкани или покрийте прозорците с щори или нюанси, които могат да бъдат измити или избърсвани периодично. Освежете въздуха в спалнята си, като отворите прозорците на ясни, неподвижни дни, за да освободите вътрешните замърсители като изпарения от почистващи продукти или цигарен дим.

Дръжте обаче затворените прозорци, а вентилаторът на къщата се движи във ветровити дни или часове, когато броят на откритите полени е висок.

Можете също да помогнете да запазите прашец от спалнята си, като се къпете през нощта, преди да се подхлъзнете между чаршафите и да промените дневните си дрехи преди да влезете в стаята.

Дайте на домашните любимци своето пространство

Трудно е обаче да се съпротивлявате, когато Fido или ръкавиците ви гледат със своите очи, най-добре е да държите домашни любимци от спалнята си или поне от леглото си. Спящата в одеяла, омекотена от космат, е сигурен начин да изпратиш алергиите си на висока скорост. Вместо:

• Дайте на вашия любимец собственото си легло, за предпочитане извън спалнята
• Ако не можете да понесете да заключите ръкавиците от спалнята, поне да я държите на пода
• Вакуум по-често, ако домашните любимци спят в спалнята ви
• Купете си домашния си любимец редовно, за да премахнете мръсотията

Пречистване на въздуха

Вие дишате въздуха в спалнята в продължение на осем часа всеки ден, затова го пазете колкото е възможно по-чист.

• Ако е възможно, стартирайте стаята за пречистване на въздуха на помещение денонощно, или поне през вашите часове на сън.
• Дръжте прозорците затворени, когато нивата на полен са високи.
• Ако живеете в район с висока влажност, помислете за използването на изсушител в спалнята си, за да намалите риска от плесени.
• Сменете печката си и AC филтри редовно, така че те не прах прах обратно в спалнята.
• Живейте в спалнята си с няколко саксийни растения . Мир, дракана, пот, английска бръшлян и китайски вечнозелени са особено полезни при пречистването на въздуха.

Не можете да отстраните всеки източник на симптоми на алергия от спалнята, но можете да направите дълъг път към намаляване на тяхното въздействие. Ако сте се събудили мизерно в търсене на най-близкия Kleenex, като предприемете стъпки, за да предотвратите алергията, спалнята ви може да ви остави да дишате малко по-лесно.