10 неща в спалнята, които ви правят болни

Събуждаш ли, чувствайки се по-уморен, отколкото когато си лягаш предишната вечер? Има ли главоболие, назална конгестия или възпалено гърло само част от сутрешната ви рутинна процедура? Трудно ли е да си спомните последния път, когато спехте добре, или се събудихте, без да се чувствате схванати и болезнени? Ако откриете, че кимате, "Да" на тези въпроси, възможно е спалнята ви да ви разболява.

• 01 от 10

  Вашата възглавница

  След дълъг, труден ден, вероятно сте оставили облекчение, когато главата ви удари възглавницата . За съжаление възглавниците бързо натрупват прекомерни количества здравословни бомби като бактерии, спори от плесени и прахови акари, което води до симптоми на алергия, като възпалено гърло, главоболие и задръствания. Възглавниците трябва да се сменят поне веднъж годишно, ако не могат да се перат. Използвайте антиалергично покритие, за да защитите възглавницата си, и сменете калъфката на възглавниците на всеки няколко дни.

  Ако това не е симптоми на алергия, но главоболие, схванат врат или болезнени рамене, които ви притесняват сутрин, възглавницата ви все още може да бъде виновна. С течение на времето, възглавници губят подкрепа и форма, оставяйки главата си от подравняване с гръбнака. Ако възглавницата ви не се върне в оригиналната си форма, след като е била сгъната наполовина, или е възглавница с пяна с вдлъбнатина на главата си, постоянно гравирана на място, е време за замяна.

• 02 от 10

  стайни растения

  Докато растенията за растениевъдство добавят мощен пъстър цветен интерес към спалнята ви и дори помагат за пречистването на въздуха , ако имате склонност да ги наводнявате, не само вашите растения ще се поддадат на кореновото гниене, но е доста вероятно тяхната почва да се превърне в дом за плесен спори, които могат да предизвикат алергични симптоми при тези, които са възприемчиви към астма или алергии във въздуха. Решението е просто водни стайни растения, когато горната част на почвата е суха, и никога не ги оставяйте да седи в тава с вода.

• 03 от 10

  домашни любимци

  Разбира се, Fido и ръкавици са любими членове на семейството, но когато става дума за лягане, те са по-добре в собствените си уютни легла, без да споделят вашите . Не само, че домашните любимци могат да нарушат съня ви, но кожата им е пълна с алергени, като напръскания, прах, прашец, спори от плесени и бактерии. Дайте на своите четириколесни приятели свои собствени легла до вашите, и всички вие вероятно ще спя по-добре.

• 04 от 10

  Свещи

  Докато свещите са безспорно романтични и страхотно декоративно докосване в спалнята, ако изгаряте ароматни свещи често, рискувате по-малко от секси странични ефекти. Ароматизираните парафинови свещи могат да отделят вредни химикали като бензен и толуен, докато те горят, а самият аромат е дразнещ за тези с химическа чувствителност. Можете да сведете до минимум риска от изгарянето на пчелен восък или соеви свещи, да останете далеч от свещите с фитили от метал-център и да държите отворен прозорец, докато свещът гори.

• 05 от 10

  Прахосмукачката

  Въпреки, че вашият прахосмукачка е най-лесният начин да се справите със зайчетата в спалнята, ако използвате вакуум без филтър HEPA, може да изсмучете прах, прашец, мръсотия и мръсотия, само за да го напръскате назад във вашия спалня въздух. Потърсете прахосмукачка с филтри HEPA, които съдържат дори най-малките частици, а ако вакуумът използва торби, уверете се, че те са изработени от материал HEPA.

• 06 от 10

  Почистващи препарати

  Разбира се, че искате спалнята ви да бъде чиста и блестяща, но не и ако това означава дразнене на очите, респираторни проблеми или главоболия. И това е, което много търговски продукти за почистване доставят на тези, които са чувствителни към аромати, ЛОС и други дразнещи съставки. Вместо това използвайте продукти за естествено почистване, които са без вредни химикали или дори по-добре, използвайте ефективни, обикновени почистващи препарати за домашни любимци като оцет, за да поддържате вашата спалня чиста.

• 07 от 10

  Вашите Windows

  Ако прозорецът на спалнята ви е постоянно затворен, запечатвате в широк спектър от замърсители, включително прах, цветен прашец и парене; изпарения от почистващи продукти; изпускане на газове от килими, мебели и бои; и химикали от тоалетни принадлежности като лак за коса, дезодорант и лак за нокти. Агенцията за опазване на околната среда твърди, че въздухът в затворени помещения може да бъде два до пет пъти по-замърсен от външния въздух - изненадваща фигура. Когато времето и безопасността позволяват, отворете прозорците на спалнята си и оставете чист въздух да се движи през стаята.

• 08 от 10

  Овлажнителят

  Сухата, сърбяла кожа, поради използването на централна топлина през зимата, е често срещан проблем навсякъде, а в сухите климатични условия като югозападът е целогодишно раздразнение. Докато работите с овлажнител на леглото в спалнята си, е чудесен начин да облекчите симптомите, причинени от сухия въздух, ако забравите да променяте водата ежедневно или да пренебрегвате редовното почистване на овлажнителя, може скоро да се окажете с друго здраве - алергични симптоми поради растежа на мухъл в овлажнителя. Променете ежедневно овлажняващата вода и я почистете добре поне веднъж седмично.

• 09 от 10

  Вашият матрак

  Прекарваш една трета от живота си върху матрака и има кожни люспи, телесни течности, прахови акари, бактерии, прах и мръсотия, за да го докажеш. Вашият матрак изисква редовно почистване точно като останалата част от вашата спалня. Ще се възползвате и от защитата на матрака със защитно покритие, което е непропускливо за прахови акари, течности и малки частици.

  Другите здравни проблеми идват от загубата на подкрепа в застаряващия матрак. Матраци, които са на повече от пет години, са склонни да развиват удари, износване на пружини и пяна и сплескване поради тежестта на тялото ви. Ако събуждането с болки в гърба е започнало да изглежда нормално и ако се окажете в една долина в средата на леглото, е време да започнете да разглеждате нов матрак . Обикновено можете да очаквате да подмените матрака на всеки пет до десет години за най-добра подкрепа и качество на съня.

• 10 от 10

  Килимът

  Разбира се, килимът е мек и приятен на голи крака, което го прави най- популярният избор на подови настилки за спалнята. Но килимът се придържа към всеки прах, мръсотия, цветен прашец, животински мъх и общи мръсотии от обувки и крака и дори може да стане дом на бълхи, ако вашите домашни любимци са заразени. Като минимум вашият спален килим се нуждае от ежеседмично вакуумиране и добър шампоане на всеки няколко месеца. Ако алергиите или астмата са проблем, ще се почувствате по-добре, ако се отървете от килима и вместо това инсталирате дърво или ламинат. Много по-лесно е да се поддържат чисти.